צ'יגונג וטאי צ'י נראים לעתים קרובות כמו "תרגילים איטיים לסבתות בפארק".
למעשה, זו גיאומטריית הזרימה העילאית, שבה באמצעות תנועות פשוטות הגוף, הנשימה והתודעה לומדים לעבוד כמקשה אחת.
מה ההבדל בין צ'יגונג, טאי צ'י צ'ואן ו"טאי צ'י"
- טאי צ'י צ'ואן — "אגרוף הגבול הגדול", מערכת לחימה ופילוסופית, שבה כל צורה היא גם מדיטציה וגם קרב.
- טאי צ'י בתרבות הפופולרית הוא לרוב צורה בריאותית של אותה מסורת, ללא דגש על המרכיב הלוחמני.
- בבסיס שניהם עומד צ'יגונג — אומנות השליטה בצ'י באמצעות נשימה, ריכוז ותנועה רכה.
ניתן לומר כך: צ'יגונג הוא האלף-בית, טאי צ'י הוא שירה, והחיים שלכם הם הטקסט שאתם כותבים בכתב יד זה.
מה נותנים צ'יגונג וטאי צ'י
תרגול קבוע של צ'יגונג וטאי צ'י:
- משפרת את תפקוד הלב והריאות;
- מסייע בהפחתת מתח, חרדה ומתח פנימי;
- משפר את שיווי המשקל, היציבה, הקואורדינציה ואיכות החיים בכלל.
ברמת התחושות:
- הגוף הופך רך יותר, אך חזק יותר;
- התנועות נעשות חסכוניות יותר;
- הראש שקט יותר והתגובות מדויקות יותר.
תרגול מינימלי של "גל איטי"
אם אין לכם כרגע בית ספר או מורה, תוכלו להתחיל מהפשוט ביותר.
- עמדו, רגליים ברוחב הכתפיים, ברכיים מעט רכות.
- דמיינו שאתם אצות במים שקטים.
- בשאיפה, הרימו את הידיים לאט לפניכם עד לגובה החזה, כפות הידיים פונות כלפי מטה.
- בזמן הנשיפה, הורידו את הידיים באותה איטיות. זוזו כאילו האוויר סמיך.
- 5-10 דקות של "חוסר מעש" כזה, ותגלו פתאום כמה רעש פנימי נעלם.
צ'יגונג וטאי צ'י מזכירים לנו: רכות אינה חולשה, אלא הרמה הגבוהה ביותר של שליטה בכוח.
