ספאס — זה לא רק מילה מתוך ספרים ישנים ושם משפחה מ"VKontakte".
זוהי מערכת חיה, שבה האדם זוכר את עצמו כחלק משדה גדול — אדמה, מים, אש, אוויר ומרחב.
חמשת היסודות כחמשת כפתורי השליטה העצמית
במסורת הסלאבית אפשר להסתכל על עצמך מבעד לפריזמה של חמשת היסודות:
- אדמה — גוף, עצמות, יציבות, תמיכה.
- מים — רגשות, נזילות, היכולת להרגיש ולשחרר.
- אש — רצון, פעולה, טרנספורמציה.
- אוויר — נשימה, מחשבה, קלילות.
- מרחב (אתר) — נוכחות טהורה, צופה.
כאשר רק יסוד אחד שולט — אנחנו "מתעוותים".
כאשר הם נשמעים יחד — מופיע מצב של קוקון אור: תחושה של שלמות ושייכות לעולם.
תרגול פשוט של חמשת היסודות
טקס עדין שניתן לבצע בבוקר או בערב:
- עמדו יחפים (אם אפשר) או בנעליים נוחות. הרגישו את המגע של כפות הרגליים עם המשטח. זו — האדמה.
- בצעו כמה תנועות חלקות עם הגוף והידיים, כמו גל — זו המים. דמיינו שהרגשות נעים באותה רכות, ללא תקלות.
- הוסיפו תנועות מעט יותר אנרגטיות וממוקדות — תנופה קטנה, נשיפה חזקה דרך הפה. זהו האש, הרצון שלכם.
- נשמו בחופשיות, עמוק, ודמיינו איך האוויר מאוורר את כל פינות הבית הפנימי שלכם.
- בסוף עצרו. עמדו בשקט, בלי לעשות כלום. פשוט שימו לב לגוף, לנשימה, למרחב סביבכם. זהו האתר, ה"אני" הטהור.
5-7 דקות של מחזור כזה – ואתם כבר לא סתם "אנשים עייפים".
אתם צומת חי וממשי של אדמה, מים, אש, אוויר ומרחב — והעולם מתחיל להגיב אליכם אחרת.
